減肥日記 - Pilates篇

2009年4月3日是一個值得記念的日子!是胖嘉需要休息2天後才能寫blog以記錄.

話說胖妹最近每晚都在家做運動(我以為是瑜珈yoga), 每次完成後她幾乎走不了路, 要趴在地下休息. 而在旁打機的我每次都取笑她平常多運動, 身體就會比較好, 不會像她現在運動後有想死的感覺. 如是者她每晚持續運動.........

4月3日晚上, 又在打獵(PSP: Monster Hunter)的胖嘉突然心血來潮, 想投入一下胖妹的世界, 於是貿然的與胖妹組成減肥二人組, 做她平日所做的運動.

我問她是否瑜珈, 她說是pilates, 我聽完好像沒聽一樣, 完全不知道是什麼來的. 不過反正有運動的胖嘉, 覺得應該沒什麼了不起, 就是拉拉筋, 踼踢腿, 應該不會像胖妹一樣遜!

我們那晚做的是Burn and Firm Pilates (Starring Ellen Barrett), 大概45分鐘一節. 剛開始的熱身Burn還好, 簡單的做些申展動作, 然後就需要用到啞鈴輔助, 當中有些動作需要雙手舉起啞鈴, 同時配合腳步, 胖嘉第一次做的時候差點跌倒. 另外我的rhythm也跟不上電視裡的人..........., 做到後來差不多手跟腳都提不起了.

完成Burn後, 就到Firm的部分, 需要躺下來做些拉展的動作, 胖嘉對這非常討厭, 因為我是骨骼"堅強"型, 彎腰直腳雙手及腳幾乎是不可能私任務, 不過為了保住面子, 唯有拼死做下去.

結果做完以後, 整件背心都濕透了, 而我就好像平日運動完的胖妹, 要趴在地下休息...........接下來的2天都要休息, 才能回復過來.

現在反而奇怪為什麼胖妹可以連續做了2星期? 莫非我的體能連胖妹都不如? 唉..........

Pilates (普拉提, 彼拉提斯)

這運動技巧已有八十多年的歷史，取名於原創始人Joseph Pilates。Joseph於1880年出生德國，由於幼小時深受氣喘病、駝背、風濕性熱之苦立志學習健身。他結合東西方的運動理念研發出的健身哲學, 目的在於塑造出平衡的身體。藉由加強肌力、增加柔軟度、提高個人對肢體的認知進而改善身體姿勢、預防傷害。在學習的過程中十分重視身心合一、練習由意念來控制身體、加上特別的呼吸訓練能有效的刺激肌肉運作、加強心肺功能和放鬆減壓。